Prijevozna sredstva kakva jesu

Cesta na vozilu je specifično prijevozno sredstvo, koje unatoč svemu ima puno truda i gori mnogo kalorija, zbog čega je korisna biciklistička prehrana. Stoga je još uvijek sjajan način za žene koje žele izgubiti nekoliko dodatnih kilograma. Međutim, ljudi koji bicikl trebaju tretirati samo kao prijevozno sredstvo ili hobi, trebali bi obratiti posebnu pozornost na jelovnik, tako da se njihovi biciklistički izleti ne bi previše približili. Ispod je nekoliko pravila koja trebaju voditi ljude koji putuju na velike udaljenosti biciklom. Evo biciklističke prehrane za bicikliste kupaca:

Doručak.Nema smisla reći da je doručak najvažniji obrok u ritmu dana. Ima previše zadatka da nam osigura snagu za ostatak dana, a druga jela upotpunjuju tu energiju. Zanimljiva opcija će biti, između ostalog, muesli s dodatkom banana i grožđica, ili juha od mlijeka s tjesteninom (al dente.Snack.Prilagođavajući se biciklu, zapravo je prikladno imati ukusnu užinu koja će nam dati grupe i zadovoljiti iznenadnu glad. Njegov važan element trebaju biti jednostavni šećeri, stoga je preporučljivo jesti zrele banane ili sendviče s džemom i medom. Kad je riječ o povrću, rajčica i crvena paprika će biti izvrsne mogućnosti.Večera.Nakon intenzivne vožnje možemo osjetiti snažnu glad. I nemojte pretjerati s hranom odmah nakon tjelovježbe. Čim stignete s biciklističkog izleta, sve što vam je potrebno je sok od naranče ili šank (npr. Corny. Poslije ćemo sjesti na punu večeru, nakon što se odmorimo nakon napora.Hidratacija.Prije svega, ne zaboravite na optimalnu hidrataciju tijela. Najvažnije je piti pravu količinu tekućine prije odlaska na bicikl. Najučinkovitiji pristup će nesumnjivo biti voda, vjerojatno odgovarajuća energetska pića za sportaše. Neophodno je i imati osobu koja svakodnevno želi oko 2 litre vode (ovisno o spolu i tjelesnoj težini, a učinci moguće dehidracije, posebno u uvjetima tjelesne aktivnosti, odmah smanjuju naše performanse, osjećamo lom i energiju lišenu.

Hear Clear Pro

Dijeta s biciklima koja sadrži utjecaje koje sam predstavio nije ispravna zamjena uobičajenih obroka, upravo suprotno. Međutim, nemojte prejesti! A za žene koje su zainteresirane za odabir najprikladnije biciklističke prehrane, preporučujemo sastanak s dijetetičarom koji će nam odabrati vrste obroka tako da bih bio najbolji kada bih samo za nas, a ne za prosječnu osobu.